Что, если вы пьете воду неправильно?

Казалось бы — что может быть проще питья? Оказывается — это довольно сложная штука. Потому что многие из нас делают это неправильно. Значит — недополучают пользу от питья. А годами недополучаемая польза превращается во вред.

Почему мы пьем не то?

Вы часто пьете просто воду? Не чай, не кофе, не сок, не молоко. Просто воду.

Нет, не подумайте: хороший живой сок — это очень хорошо. Молоко — отлично. Настоящий зеленый чай — вообще прекрасно. Однако они вашему организму в принципе не обязательны. А вот вода — обязательна.

И да — технически жажду всё это утоляет. Но:

• в случае с соком и молоком ваш организм вместо простой и доступной жидкости, которая может немедленно разойтись по всем жилкам свежей волной, получает продукт, который сначала нужно разобрать и переработать;
• в случае с чаем и кофе вода вроде бы доступна для быстрой переработке, но кофеин, содержащийся в этих напитках, немедленно начинает активно выбивать эту воду из организма — проще говоря, обладает мочегонными свойствами;
• сладкие газированные напитки с точки зрения здорового питания — просто дичь, ненужные калории с практически нулевым содержанием действительно необходимых организму веществ.

Нет — я не призываю вас отказываться от всего этого. Кроме, разве что, сладких газированных напитков. Впрочем, от них тоже не обязательно отказываться, просто нужно трезво понимать их свойства — и либо не делать их употребление регулярным, либо не жаловаться потом на фигуру.

А вот к чему я вас призываю — так это к тому, чтобы помимо этих напитков давать своему телу достаточное количество простой воды.

Сколько нужно пить воды?

Так что для начала рекомендую вам опереться на другой подход — давать организму столько воды, сколько он просит. Тут, конечно, тоже проблема: организм — штука молчаливая, смету он вам не составит. Особенно если привычка пить воду в принципе у вас не выработана.

Начать лучше всего будет так.

• Запомните, что самое хорошее начало дня для вашего тела — сразу после пробуждения выпить стакан‑другой не холодной и не горячей воды.
• Не холодной и не горячей — потому что именно так тело включит ее в работу максимально быстро, не тратя времени на охлаждение или согревание.
• Эти пара стаканов воды стремительно разойдутся по телу, восстанавливая бодрый обмен веществ, разнося необходимые вещества и вымывая ненужные.

И в течение дня — отвлекайтесь время от времени, чтобы выпить стаканчик воды. Не надо делать это сразу после еды либо же до нее — таким образом вы разбавляете среду желудка, ухудшая качество ее работы с пищей. Вдумайтесь — вы ведь совсем не хотите этого.

Через некоторое время такого усовершенствованного снабжения водой организм освоится и привыкнет к той радостной новости, что теперь он получает то, что ему действительно нужно. И тогда вы сможете спокойно ориентироваться на мысль «вот сейчас бы стаканчик воды». А ваше суммарное дневное потребление воды как раз и начнет подходить к оптимальной планке на уровне двух‑трех литров в день.

Как узнать точное количество воды, которое нужно пить в день?

Здесь проблема. Специалисты SweetFit могут вывести эту цифру для любого человека. Цифра будет довольно точной, и всего этого подготовительного периода, описанного выше, не понадобится.

Однако для этого есть важное условие — цифра выводится для конкретного человека, на основании тестирования его конкретного организма.

В этом плане очень повезло жителям Петербурга и Гатчины — потому что наши специалисты работают как раз здесь, и любой желающий может просто взять, прийти и узнать, сколько воды ему нужно потреблять в день — достаточно просто оставить свой телефон в форме ниже и договориться о встрече.

Если вы живете именно здесь — отлично, обращайтесь, мы все рассчитаем и сообщим вам.

Если же нет — жаль. В таком случае придется идти долгим путем, описанным в предыдущем параграфе статьи. Рекомендую начинать выяснять — это штука важная, она существенно улучшит ваше самочувствие во все дни. Лучше тогда сохранить эту статью в закладки браузера, чтобы иметь возможность вернуться к ней и освежить понимание в памяти.