Авокадо — это стильно, модно, молодёжно. Причем, на века. Хотите, чтобы в ваш организм попадали исключительно полезные жиры (а без жиров вообще — никуда), то авокадо — ваш друг. Он улучшает состояние кожи, состояние волос, а главное — диетологи советуют авокадо для похудения.
А вы знаете, что вообще такое авокадо? Овощ? Неправильно. Фрукт? Опять неверно. Авокадо — это ягода. Да‑да, ягода с одной, большой семечкой внутри. И по калорийности авокадо схож с другими ягодами, например, с малиной. Так разве ягоды полезны при похудении? Ну, авокадо так точно. И всё благодаря его составу.
В авокадо мало сахара, а значит, он подходит и на завтрак, и на обед, и на ужин. Также этот фруктоовощ подавляет чувство голода, понижает уровень холестерина и даже сбивает жир с животика. Поверить трудно, но это так. Ещё раз — хочешь сбросить вес, но при этом питаться по‑человечески, а не одними только мыслями о еде, то авокадо — твой друг.
Важно помнить одно — не больше 1 авокадо в день. Всего хорошего понемногу. Во всём надо знать меру. Помним, что авокадо содержит жиры, 2/3 из которых скорее полезны, но если вы ещё в течение дня собираетесь употреблять что‑либо, содержащее жиры, тогда максимум в сутки — половинка авокадо. Баланс жиров, белков и углеводов — вот наше кредо.
5 причин, чтобы питаться авокадо для похудения
- Раз — помогает усвоению питательных веществ.
- Два — помогает сбросить вес.
- Три — помогает пищеварению.
- Четыре — ускоряет метаболизм.
- Пять — убирает жир на животе.
Первая причина — благодаря авокадо организм усваивает больше питательных веществ
Кажется, что овощи — это самое то, чтобы похудеть. Да, это как бы так, только вот один салат в сухомятку не будет полезен — безвреден, конечно, но и толку ноль. В пище всё‑таки должна быть толика жира. А точнее — мононенасыщенных жиров.
Вторая причина — при употреблении авокадо вес сбрасывается быстрее
Британские учёные давно доказали — кто постоянно ест авокадо, тот мало весит. Всё. Аксиома. Записали запомнили.
Авокадо — это много клетчатки, авокадо — это уйма полезных жиров, а всё это вместе — лучший коктейль для худеющего организма.
Получая здоровые жиры, тело с радостью начнёт отторгать жиры бесполезные. К тому же авокадо ещё ко всему прочему снимает стресс, а именно стрессовое состояние — почва, на которой так и рады вырасти жировые складки.
Третья причина — авокадо улучшает пищеварение
Да, разговоры о желудке не самые приятные, но знаете, что ещё неприятнее? Когда с желудком проблемы. Авокадо, переполненный клетчаткой, — это как оздоровительная бомба, взрывная волна которой уничтожит всё вредное в вашем желудке, и он станет как новенький.
Постоянное употребление авокадо в пищу — это значит раз и навсегда забыть о проблемах с пищеварением.
Читайте также:
Четвёртая причина — авокадо повышает выносливость и ускоряет метаболизм
Схема такая — ешь здоровую пищу, организм получает море энергии, тело способно дольше заниматься спортом, куча калорий сгорят, в результате чего вы все вместе и приведёте себя в форму. Так вот, авокадо — это естественный и безвредный энергетик. Самое то — настоящая зажигалка без вреда для здоровья — только эффект, только энергия.
Пятая причина — авокадо уничтожает жир на животе
Масло авокадо богато мононенасыщенными и олеиновыми жирными кислотами. Что все эти слова означают? Означают, что про с авокадо можно забыть про привычные кулинарные масла. К чему это приведёт? Исчезнет жир в брюшной полости и снизит риск метаболического синдрома (это когда из‑за лишнего веса все показатели здоровья стремятся к нулю).
Каждый день по 3 столовых ложки масла авокадо в течение 4 недель и количество жира на животе снизится на 1,5%. Если вам кажется, что это мало, то представьте сейчас все свои 100% и давайте их месяц за месяцем уничтожать.
Хватит мучить себя!
- Мы разработаем для вас персональную программу правильного питания.
- С ней вы добьетесь идеального веса без голоданий и физических нагрузок.
- Это единственный по-настоящему здоровый и естественный способ худеть.