Как сделать питание правильным?

электролиты

Электролиты в организме: что это такое и почему они так важны

Для того, чтобы организм работал как часы, ему нужны различные химические соединения и отдельные компоненты, одним из которых являются электролиты. Они выполняют ряд функций в человеческом организме. Основная их функция — передавать электрические импульсы. Поэтому

еда до и после тренировки

Питание и спорт. Что есть до и после тренировки?

Желание привести свою фигуру в порядок всегда вызывает множество вопросов. Как известно, похудение — это альянс правильного питания и тренировок. Регулярные занятия спортом дома или в зале всегда должны сопровождаться здоровым питанием. Первое правило похудения — вы должны

железо

Нехватка железа в организме — как понять и что делать?

Ваше самочувствие зависит от баланса микроэлементов. Одним из важнейших компонентов, необходимых для нормальной работы организма, является железо. Этот элемент играет роль в работе иммунной системы, кровоснабжении и окислительных процессах. Железо — одна из составных частей крови человека. Количество этого

антиоксиданты

Антиоксиданты — зачем нужны и в каких продуктах содержатся?

Такое незатейливое слово — «антиоксиданты». Вроде бы у всех на слуху. И все твердят, что это полезно. Но что это такое на самом деле? Почему это полезно? И точно ли это полезно вообще? Всем ли нужны антиоксиданты? Давайте разбираться, что

л-карнитин

Как похудеть с Л‑карнитином без вреда для здоровья?

В погоне за идеальной фигурой многие подсаживаются на биодобавки с малоизученным составом. Иногда они помогают достичь желаемого результата. Иногда. Но всегда остается вопрос — какой ценой? Одновременно и полезные, и безопасные препараты сегодня найти непросто, но можно. Излюбленной добавкой спортсменов является

не уходит вес при диете

Почему не уходит вес при диете? Похудение и замедление расхода энергии

Основы похудения — в разнице между потреблением энергии и её расходованием. Если человек расходует много энергии, при этом мало её потребляя, то организм начнёт извлекать недостающую энергию из жировой ткани,

правильный ужин

Правильный ужин. Как ужинать, чтобы похудеть и не испортить здоровье?

Если вы следите за своим здоровьем и, в частности, за своим весом и стараетесь питаться правильно, то нужно контролировать каждый приём пищи и каждую порцию калорий. Особенно это касается вечернего