Как сделать питание правильным?

Приятно познакомиться — витамины, нужные для похудения

Витамин A для похудения Витамин A ускоряет метаболизм, повышает работоспособность, избавляет от стресса и восстанавливает организм после психических и физических нагрузок. Помните: диеты, любые, — это всегда удар по иммунитету, и чтобы поддержать его в рабочем состоянии, витамин A — самое то. Где же взять

Сколько нужно калорий в день мужчине при похудении?

Чтобы заиметь отпадное тело, одних только занятий в зале недостаточно — необходим также правильный здоровый рацион. И нужно не только питаться правильными продуктами — нужно ещё и питаться верным их количеством, то есть вести подсчёт употребляемых калорий. А для

Выбираем лучший белковый коктейль для похудения

Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, питаетесь правильно и занимаетесь спортом, то вам должно быть известно, как сильно важны для организма белки. А уж тем более, если вы занимаетесь фитнесом или даже бодибилдингом. В белках содержатся аминокислоты, которые,

«Война и Жир» — сколько жиров нужно в день при похудении?

Всем нам не нравятся лишний вес, целлюлит и складки на животе. И желание бороться с ними естественно. И как же вы вступите в эту борьбу? Откажетесь от жирной пищи, ведь так? Мол, в жирной пище находятся эти мерзкие липиды. Правда в том,

электролиты

Электролиты в организме: что это такое и почему они так важны

Для того, чтобы организм работал как часы, ему нужны различные химические соединения и отдельные компоненты, одним из которых являются электролиты. Они выполняют ряд функций в человеческом организме. Основная их функция — передавать электрические импульсы. Поэтому

еда до и после тренировки

Питание и спорт. Что есть до и после тренировки?

Желание привести свою фигуру в порядок всегда вызывает множество вопросов. Как известно, похудение — это альянс правильного питания и тренировок. Регулярные занятия спортом дома или в зале всегда должны сопровождаться здоровым питанием. Первое правило похудения — вы должны

железо

Нехватка железа в организме — как понять и что делать?

Ваше самочувствие зависит от баланса микроэлементов. Одним из важнейших компонентов, необходимых для нормальной работы организма, является железо. Этот элемент играет роль в работе иммунной системы, кровоснабжении и окислительных процессах. Железо — одна из составных частей крови человека. Количество этого

антиоксиданты

Антиоксиданты — зачем нужны и в каких продуктах содержатся?

Такое незатейливое слово — «антиоксиданты». Вроде бы у всех на слуху. И все твердят, что это полезно. Но что это такое на самом деле? Почему это полезно? И точно ли это полезно вообще? Всем ли нужны антиоксиданты? Давайте разбираться, что

л-карнитин

Как похудеть с Л‑карнитином без вреда для здоровья?

В погоне за идеальной фигурой многие подсаживаются на биодобавки с малоизученным составом. Иногда они помогают достичь желаемого результата. Иногда. Но всегда остается вопрос — какой ценой? Одновременно и полезные, и безопасные препараты сегодня найти непросто, но можно. Излюбленной добавкой спортсменов является