Секреты правильного питания

электролиты

Электролиты в организме: что это такое и почему они так важны

Для того, чтобы организм работал как часы, ему нужны различные химические соединения и отдельные компоненты, одним из которых являются электролиты. Они выполняют ряд функций в человеческом организме. Основная их функция — передавать электрические импульсы. Поэтому

ромашка

Ромашка от всего: польза и лечебные свойства знаменитого цветка

Ромашка знакома всем нам с детства. Это растение может решить не одну проблему со здоровьем. В переводе с латинского ромашка — это «маточная трава». Так ее прозвали из‑за целебных свойств (раньше этот цветок преимущественно использовали для лечения женских недугов). Сегодня лекарственные

розмарин

Розмарин: польза для организма

Популярная во всем мире пахучая приправа одновременно является и лекарственным растением. Пользу этой травы люди заметили издревле. Вот уже на протяжении многих веков листья розмарина используют для лечения ряда заболеваний: готовят целебные отвары, чаи

аргинин

Польза и вред аргинина: что мы знаем о важной для организма аминокислоте

О пользе и вреде аргинина ученые бурно спорили в 90-е годы. Сегодня его незаменимость для нормальной жизнедеятельности однозначно обоснована. Исследователи отмечают, что эта аминокислота по‑разному воздействует на женский и мужской организм. Женщинам аргинин помогает похудеть и держать тело в форме. Мужчинам — наращивать

еда до и после тренировки

Питание и спорт. Что есть до и после тренировки?

Желание привести свою фигуру в порядок всегда вызывает множество вопросов. Как известно, похудение — это альянс правильного питания и тренировок. Регулярные занятия спортом дома или в зале всегда должны сопровождаться здоровым питанием. Первое правило похудения — вы должны

куркума

15 полезных свойств куркумы. Применение в лечебных целях

Родина куркумы — Индия. 90% этой пряности производится и употребляется именно в этой стране. Хотя куркума популярна во всем мире и добавляется во многие так любимые нами блюда. Светло‑оранжевая пряность обладает острым вкусом и специфическим ароматом. Из всех известных разновидностей

железо

Нехватка железа в организме — как понять и что делать?

Ваше самочувствие зависит от баланса микроэлементов. Одним из важнейших компонентов, необходимых для нормальной работы организма, является железо. Этот элемент играет роль в работе иммунной системы, кровоснабжении и окислительных процессах. Железо — одна из составных частей крови человека. Количество этого

белый чай

Белый чай: польза, вред и как его заваривать?

Вы любите чай, но знаете только черные и зеленые сорта? Вы многое потеряли. Существует семь видов китайского чая: Уже известный вам зеленый — нежный, тонкий, наименее ферментированный из всех видов. Белый — практически необработанный, чистейший чай с огромным зарядом кофеина и энергии. Желтый — тонкий

антиоксиданты

Антиоксиданты — зачем нужны и в каких продуктах содержатся?

Такое незатейливое слово — «антиоксиданты». Вроде бы у всех на слуху. И все твердят, что это полезно. Но что это такое на самом деле? Почему это полезно? И точно ли это полезно вообще? Всем ли нужны антиоксиданты? Давайте разбираться, что