Секреты правильного питания

Клетчатка для похудения — польза и противопоказания

Что такое эта ваша клетчатка и для чего она нужна? Вообще‑то клетчатка защищает стенки клетки от воздействия извне, она не тратит энергию нашего организма на переваривание себя. Также клетчатка прочищает желудок и пищеварительный тракт от токсинов и шлаков,

Сколько белка нужно организму в день?

Начнём с того — зачем нужен белок организму? Все ферменты содержат белок, без него невозможна никакая ферментативная деятельность. Например, абсолютно все мышцы сокращается только благодаря процессам, в которых участвуют белки. И тот же гемоглобин, что

Куда уходит жир при похудении?

А вы задавались подобным вопросом — что происходит с жиром, когда вы худеете? Он плавится или сгорает? Жир превращается в энергию или в мышцы? А может, он выводится из организма в виде пота или ещё каким‑нибудь путём? Ни то, ни другое, ни третье. На самом деле разрушение жиров

Как разогнать метаболизм для быстрого похудения

У всех же есть подруги и друзья, что могут залпом слопать хоть целый таз жирных беляшей, а потом — хоть на подиум? Вопрос риторический, ответ — есть, конечно же. А при этом ты толстеешь от одного лишь запаха из окна

Не количество, а качество — вычисляем оптимальный размер порции при похудении

Вы — то, что вы едите. Ваше тело, ваша фигура — результат вашего режима питания, что и сколько вы едите. Во всём нужно знать меру. Даже простая вода в большом количестве ядовита. Должен быть баланс — что и сколько

Давайте о важном: чем перекусывать при похудении?

Если добавить в друзья контроль за количеством потребляемых калорий в сутки, то можно с успехом обучиться самому популярному искусству современности — искусству есть и не толстеть. При плотном графике — на учёбе или на работе — мозг должен постоянно быть в тонусе, а для этого

Голод как похудение — почему это вредно и опасно?

Решили сбросить вес? Это хорошо. Решили для этого ничего не есть? А вот это плохо. Почему? Сейчас разберёмся. В похудении главное — не сбросить как можно больше килограммов, а закрепить полученный результат. А правда грустна — обычно, когда удачно сбросив лишние

Какие орехи едят при похудении?

Орехи — чудный источник питательных веществ, но при этом, говоря про диеты, их редко советуют. Всё дело в их высокой энергетической ценности. И что это значит? Это значит, что просто нужно уметь их правильно есть, и тогда орехи