Как похудеть с Л‑карнитином без вреда для здоровья?

В погоне за идеальной фигурой многие подсаживаются на биодобавки с малоизученным составом. Иногда они помогают достичь желаемого результата. Иногда. Но всегда остается вопрос — какой ценой?

Одновременно и полезные, и безопасные препараты сегодня найти непросто, но можно. Излюбленной добавкой спортсменов является L‑карнитин. Это витаминоподобное вещество не зря называют натуральным и безвредным способом похудения. L‑карнитин дает видимое усиление эффекта тренировок.

л-карнитин

Что такое этот загадочный Л‑карнитин?

По своему составу L‑карнитин близок к витаминам группы В. Это вещество вырабатывается в организме человека и скапливается в печени и тканях мышц. Его основная функция — в том, чтобы окислять жирные кислоты и ускорять метаболизм.

Нехватка L‑карнитина в организме приводит к ожирению и проблемам с сердцем, поскольку без этого вещества организм не способен быстро перерабатывать жиры, поступающие с пищей.

Чтобы восполнить в организме недостаток этого компонента можно прибегнуть к медицинским препаратам на его основе. Встретить L‑карнитин можно под разными именами:

  • витамин B11,
  • витамин Bt,
  • levocarnitinum,
  • левокарнитин.

Л‑Карнитин для похудения — полезен ли?

Прежде, чем начать отвечать на этот вопрос, хочется отметить, что L‑карнитин имеет множество достоинств при почти полном отсутствии недостатков. Он:

  • активизирует процессы жиросжигания,
  • облегчает кардио- и силовые тренировки,
  • избавляет от боли в мышцах после активных занятий спортом,
  • снижает усталость — как физическую, так и умственную,
  • способствует приросту сухой мышечной массы,
  • защищает сердце и сосуды от воздействия холестерина,
  • замедляет процессы старения,
  • оказывает общеукрепляющее и иммуностимулирующее влияние на организм.

Кроме того, его можно без опаски принимать одновременно с другими добавками.

В организме Л‑карнитин преобразует жиры в энергию, препятствуя их отложению на проблемных участках тела, защищает от расщепления мышечные ткани и не дает скапливаться в них молочной кислоте, а еще это отличный анаболик (работает на рост мышечной массы). Этот компонент также ускоряет белковый обмен, снижает холестерин, сохраняет в организме стабильным уровень кофермента А, что особенно важно для оптимизации энергетического метаболизма, способствует детоксикации от цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков.

Всё это делает нас более выносливыми:

  • нет ощущения перетренированности,
  • после занятий спортом силы быстро восстанавливаются,
  • кроме того, поднимается настроение — а стало быть, процесс похудения и тренировок становится регулярным и проходит без срывов.

С L‑карнитином тренировки станут намного эффективнее. Организм станет более выносливым и готовым к новым свершениям, а значит — вы будете терять больше калорий, стремительнее худеть и приобретать стройную рельефную фигуру.

Но этот способ борьбы с лишним весом не для лентяев — без усиленных тренировок результата не будет.

Кому можно L‑карнитин, а кому нельзя?

Одно из главных достоинств левокарнитина — безвредность. Препараты на его основе даже не бракуются антидопинговой комиссией. Поэтому его так любят спортсмены. Олимпийцы применяют его даже во время соревнований. Но, как и любой препарат, L‑карнитин имеет показания и противопоказания.

Кому будет полезен L‑карнитин?

Так, L‑карнитин обычно прописывают, если во время тренировок:

  • вы быстро устаете,
  • испытываете слабость, учащенное сердцебиение, головокружение и одышку,
  • у вас сильно напряжены мышцы и трясутся ноги и руки,
  • по итогу занятий вы испытываете боль и судороги, а результата нет.

Терапевтическими показаниями к применению препаратов на основе L‑карнитина бывают:

  • ожирение,
  • стенокардия,
  • ишемическая кардиопатия,
  • инсульт,
  • инфаркт миокарда и постинфарктные состояния,
  • нарушения мозгового кровообращения,
  • поражения головного мозга,
  • туберозный склероз,
  • прогрессирующие мышечные дистрофии,
  • гипоперфузия,
  • тиреотоксикоз,
  • дисциркуляторная энцефалопатия,
  • бесплодие у мужчин,
  • заболевания кожи,
  • невропатия Лебедя‑Пирсона,
  • синдромы MERRE, MELAS, NARP, Кернса‑Сейра,
  • патологии, вызванные дефицитом карнитина,
  • задержка роста,
  • реабилитация после операций и тяжёлых заболеваний.

Кому L‑карнитин принесет только вред?

L‑карнитин нельзя тем, у кого:

  • аллергия,
  • период беременности и лактации,
  • эпилепсия,
  • ВИЧ,
  • онкологические болезни,
  • бессонница,
  • гиперчувствительность,
  • сердечная недостаточность,
  • гипертония,
  • диспепсия,
  • сахарный диабет,
  • патология почек,
  • триметиламинурия,
  • заболевания щитовидной железы,
  • боли в эпигастрии.

Сам по себе этот компонент не может пагубно сказаться на работе внутренних органов, но он способен заставить их работать более активно. И если изначально есть какие‑то проблемы со здоровьем, то организм может просто не справится с новым усиленным режимом функционирования и произойдет сбой, который приведет к еще большим проблемам.

Какой вред от неправильного употребления левокарнитина?

Несмотря на то, что левокарнитин считается относительно безвредным способом избавления от лишних килограммов, как и любой другой препарат у него есть ряд побочных действий. Хотя они и проявляются крайне редко, а передозировка практически невозможна, так как все излишки активно выводятся, списывать «побочки» со счетов нельзя.

Если нарушать дозировку или наплевательски отнестись к противопоказаниям, то можно получить весьма неприятные симптомы:

  • аллергию,
  • судороги,
  • бессонницу,
  • нервозность,
  • обильное потоотделение,
  • запах изо рта,
  • повышенный аппетит,
  • тошноту и рвоту,
  • боли в области живота (гастралгия),
  • болезненное пищеварение (диспепсия).

Как правило, все побочные эффекты проходят в течение двух‑трех дней после прекращения приема препарата. Если этого не произошло, лучше обратиться к специалисту.

8 правил, как принимать Л‑карнитин для похудения

Для результативного похудения нужно знать еще несколько фактов о похудении с левокарнитином.

  1. Действие Л‑карнитина усиливают липоевая кислота и анаболики.
  2. Без физических нагрузок похудение невозможно. Мужчинам подойдут интенсивные тренировки в зале, а женщинам более легкие виды спортивных занятий — бег, фитнес, пилатес, велосипедные прогулки, гимнастика, танцы.
  3. Голод противопоказан. Лучший способ похудеть без вреда для здоровья — питаться чаще, но небольшими порциями. Это называется дробное питание.
  4. Не рекомендованы и монодиеты.
  5. Не налегайте на жирное. В рационе преобладать должны продукты пониженной жирности.
  6. Ограничьте потребление углеводов. Больше налегайте на белки.
  7. Алкоголь под запретом.
  8. Тренировки не должны длится менее получаса.

В каких продуктах содержится Л‑Карнитин?

Восполнить недостаток этого компонента в организме можно и привычными нам продуктами. Богаты левокарнитином:

  • белый хлеб,
  • яйца,
  • куриная грудка,
  • стейк из говядины,
  • говяжий фарш,
  • свинина,
  • бекон,
  • треска,
  • цельное молоко,
  • вареный рис,
  • макароны,
  • спаржа,
  • арахисовое масло,
  • апельсиновый сок,
  • мороженое.

Только имейте в виду, что левокарнитин разрушается при термической обработке. Допустим, не сразу и не весь — но всё же. Поэтому если продукт может быть употреблен сырым, то и не надо его готовить. Но — если может. Не надо давиться сырым говяжьим фаршем. Без экстрима.

Хватит мучить себя!

  • Мы разработаем для вас персональную программу правильного питания.
  • С ней вы добьетесь идеального веса без голоданий и физических нагрузок.
  • Это единственный по-настоящему здоровый и естественный способ худеть.

Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы оценить эффект:

Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой защиты персональных данных