Как сделать питание правильным?

витамины для мужчин

Какие витамины и микроэлементы нужны мужчинам?

Витамины нужны всем — и мальчикам и девочкам, и дяденькам и тётенькам. Разница лишь в том, что чем больше человечек, тем больше ему нужно витаминов. Но бывают ли специальные витамины — мужские витамины и женские витамины? Вообще‑то, нет. Вопрос здесь стоит опять

витамины для женщин

Какие витамины и микроэлементы нужны женщинам?

На самом деле, главным знатоком нашего организма является не какой‑либо врач, а, как бы это ни звучало, сам наш организм. Никакой специалист и никакая медицинская аппаратура не дадут столь скрупулёзную характеристику наших недугов, как наше

не уходит вес при диете

Почему не уходит вес при диете? Похудение и замедление расхода энергии

Основы похудения — в разнице между потреблением энергии и её расходованием. Если человек расходует много энергии, при этом мало её потребляя, то организм начнёт извлекать недостающую энергию из жировой ткани, масса которой и начнёт в результате сокращаться.

правильный ужин

Правильный ужин. Как ужинать, чтобы похудеть и не испортить здоровье?

Если вы следите за своим здоровьем и, в частности, за своим весом и стараетесь питаться правильно, то нужно контролировать каждый приём пищи и каждую порцию калорий. Особенно это касается вечернего времени суток, когда замедляется метаболизм. Но это вовсе

кому нельзя чай

Кому нельзя пить чай? О вреде и противопоказаниях чая

Для начала разберёмся, в чём вообще заключается польза чая: чай — прекрасное средство от усталости; чайный настой используют при дизентерии как противомикробное средство; чай используют для профилактики желчнокаменных и мочекаменных болезней; чай поддерживает организм в тонусе; чай индивидуально влияет на аппетит — может как унять чувство голода,

7 продуктов, ускоряющих старение

7 продуктов, ускоряющих старение

Все знают, что мы — то, что мы едим. Это относится как к проблемам со здоровьем, так и к внешнему виду. Некоторые продукты помогают нам выглядеть лучше, быть более здоровыми, исправить текущие проблемы, а другие их только ухудшают.

Какие продукты вредно есть натощак?

Какие продукты вредно есть натощак?

Какой завтрак является наиболее полезным и надолго обеспечивает заряд энергии? Люди часто бывают консервативны в своих пищевых привычках. Так на завтрак мы чаще всего пьем кофе или чай, потому что привыкли думать, что эти

Что делать, если вы голодны? 36 способов победить чувство голода

Что делать, если вы голодны? 36 способов победить чувство голода

Еда является одной из основных потребностей нашего организма, вместе с тем, она приобрела и особый статус. Современный ритм жизни призывает нас потреблять больше. Нас окружает реклама еды и напитков, многочисленные рестораны, кафе и фастфуды, супермаркеты

Меню для здоровых и красивых волос

Меню для здоровья и красоты волос

Все мы, как женщины, так и мужчины, не прочь стать обладателями здоровых и красивых волос. Проблемы с волосами могут быть связаны со многими факторами — например, с генетическими особенностями или перенесенными болезнями. Но даже обладатели прекрасной шевелюры могут в любой