Правда ли, что при похудении нельзя пить кофе?

Кофе — это вам не чай! Кофе не просто напиток, кофе — это триггер, это наш неотъемлемый включатель. Проснуться, умыться, почистить зубы, позавтракать и выпить кофе — как обойтись без этого?

Но если вы решили как следует взяться за своё здоровье и сбросить излишние килограмчики, то встаёт резонный вопрос — можно ли пить кофе при похудении?

Давайте разбираться вместе — можно ли, и если да, то как.

Кофе при похудении

Сразу к делу — от кофе не толстеют. По крайней мере, если в него ничего не добавлять и ничем не закусывать.

Как правильно пить кофе? Правильно пить кофе, чтобы этот напиток помогал вскакивать с пятой точки, а не превращал её в пятую точку в кубе, надо так — без сахара, без молока, зерновой, качественный.

Худея, можно пить и растворимый кофе — вреда от него не будет. И толку не будет.

Главное — кофе надо пить в меру. Мера — это древнерусская единица измерения бодрости духа, равная двум чашкам кофе в день. Не запивайте им еду. Лучше — пейте за полчаса до приёма пищи. И не пейте на ночь. А не то — бессонница. И как следствие — ночные вылазки к холодильнику.

Итак, от кофе не толстеют. Это мы поняли. А может, от кофе худеют? Да, худеют. А всё потому, что кофе — прекрасный напарник при занятиях спортом. Выпиваем чашечку американо за 1 час до тренировки и в результате становимся чуть более суперменистее — ведь кофе поможет вашему организму сжигать именно жиры для выработки энергии во время занятий.

Кофейная диета

Да, такая есть, и она очень жестокая и к правильному питанию не имеет отношения. Тогда зачем мы о ней пишем? Ну, всё дело в том, что диета на кофе — это для чрезвычайных ситуаций. Если нужно прямо срочно за пару дней сбросить пару килограмм.

Кофейная диета — как это делается? Пьём зерновой кофе без ничего по 5–9 чашек в день и заедаем чёрным шоколадом по 150 г в день. Последняя чашка кофе в 6 вечера, не позже. Продолжительность этой бодрящей диеты — максимум 3 дня.

Можно ли кофе с молоком на диете?

Нет, нельзя. Давайте посчитаем вместе. Одна порция американо — 15 ккал, капучино и латте — 180 ккал, а мокка вообще — 450 ккал. Разница очевидна.

Если же вы не представляете себе кофе без молока, то лазейка всё‑таки имеется — можете добавлять в кофе нежирное молоко (2% и не больше 3 чашек в день). Или даже можете продолжать пить капучино и латте, но взамен исключите из вашего рациона другие вредные продукты — сладкое и мучное, например, — чтобы нивелировать калорийный эффект от молока.

Что мы сегодня узнали? Мы узнали, что даже диета не является причиной для отказа от кофе, а это немало! Главное — пить его в меру.