Авокадо для красоты и здоровья

Авокадо в наших широтах — довольно экзотический продукт, тем не менее, сейчас он все больше приобретает популярность, и его все чаще можно встретить на прилавках магазинов. В отличие от знакомых нам с детства полезных свойств привычных для наших широт продуктов, питательные качества авокадо и его использование в косметологии не так известны. Эти плоды являются диетическими, поэтому их могут добавить в рацион и те, кто следит за фигурой или пытается сбросить вес.

Как правильно выбрать авокадо?

Так как этот плод для нас является экзотическим, важно понимать, как правильно его выбрать, при этом нужно обратить внимание не только на внешний вид, но и на плотность авокадо. Кожура авокадо должна быть однородной, без посторонних пятен.

Если при небольшом надавливании вы чувствуете, что плод слегка мягкий, это означает, что он созрел. Если же авокадо еще зеленый, нужно оставить его в холодильнике на пару дней, пока он не будет готов к употреблению.

Пищевые качества плодов авокадо

Авокадо — очень питательный продукт, при умеренном употреблении которого организм получит мощный заряд необходимых элементов. В 100 граммах содержится всего 208 калорий. Он обладает высокой жирностью — 22%, но эти жиры являются ненасыщенными, не вредят фигуре и очень полезны, в особенности, для женского организма. Авокадо также богато витаминами, микро- и макроэлементами.

33%» style=»text-align: center; font-weight: bold;»>Микроэлементы

Полезные свойства для здоровья

Благодаря богатому составу, регулярное употребление авокадо благотворно воздействует на весь организм. Его также используют и для профилактики или лечения некоторых болезней.

  • Авокадо является очень питательным продуктом, поэтому его включают в рацион спортсменов для интенсивного увеличения мышечной массы, а также советуют при излишней худобе или истощении.
  • При атеросклерозе также рекомендуют включать авокадо в рацион, так как его плоды содержат В6.
  • Глутатион, содержащийся в авокадо, устраняет канцерогенные вещества. Авокадо является хорошим средством для профилактики онкологий.
  • Мякоть авокадо выводит излишний холестерин из организма, что положительно влияет на здоровье сосудов.
  • Этот продукт приводит в норму кислотность желудка, а также благотворно влияет на функцию желудочно‑кишечного тракта.
  • Вещества, содержащиеся в плодах авокадо, противостоят возникновению катаракты и в целом хорошо влияют на состояние глаз.
  • Этот продукт обеспечивает защиту печени от негативного воздействия различных медицинских препаратов, поэтому его советуют включать в рацион после окончания приема лекарств.
  • При диатезе и псориазе маски из свежего авокадо накладывают на пораженные участки кожи у детей и взрослых.
  • Считается, что при употреблении авокадо за пару дней до начала менструального цикла, можно избавиться от болезненных ощущений и вздутости.

Авокадо и его использование в косметологии

Авокадо и его использование в косметологии

Авокадо — это настоящий кладезь для здоровья кожи и волос. Находящиеся в нем витамины А, С и Е и ненасыщенные жирные кислоты делают его незаменимым продуктом, надолго обеспечивающим вам красоту и здоровье, эффективно питающим и восстанавливающим дефицит необходимых элементов.

Авокадо способствует развитию эластина и коллагена, что делает кожу более упругой, обеспечивает ей питание и здоровый вид. Масло авокадо можно использовать в небольших количествах вместе с шампунем. Ваши волосы станут более крепкими и блестящими. Существует множество рецептов, которые помогут вам добиться нужного результата при уходе за кожей и волосами.

Противопоказания авокадо — кому нельзя его есть?

У авокадо почти нет противопоказаний. Его плоды не вызывают аллергии, поэтому их можно добавить в детский рацион или в рацион женщин во время беременности. Не стоит употреблять в пищу косточки, особенно в больших количествах, так как в них есть токсины. Масло авокадо может вызвать раздражение при нанесении на раны и царапины.

Основной запрет, касающийся авокадо — это индивидуальная непереносимость.

Итак, авокадо — прекрасный питательный продукт питания, который практически не обладает противопоказаниями. Он хорошо дополнит любое меню, сделает его более разнообразным, сытным и питательным, а также поможет восполнить дефицит веществ в организме и обеспечит вам хорошее самочувствие.

Хватит мучить себя!

  • Мы разработаем для вас персональную программу правильного питания.
  • С ней вы добьетесь идеального веса без голоданий и физических нагрузок.
  • Это единственный по‑настоящему здоровый и естественный способ худеть.

Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы оценить эффект:

Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой защиты персональных данных