Голод как похудение — почему это вредно и опасно?

Решили сбросить вес? Это хорошо. Решили для этого ничего не есть? А вот это плохо. Почему? Сейчас разберёмся.

В похудении главное — не сбросить как можно больше килограммов, а закрепить полученный результат. А правда грустна — обычно, когда удачно сбросив лишние килограммы, люди возвращаются к обычному своему режиму питания, то набирают обратно не просто весь свой вес, но даже с избытком.

Когда организм начинает чувствовать, что о нём стали меньше заботиться, он переходит в режим экономии и замедляет обмен веществ. В результате у вас падает давление, появляется постоянная утомляемость, даже соображать становится труднее. А всё, что вы будете есть, начнёт откладываться в жиры.

В общем, что это значит? Это значит, что правильное питание, здоровый рацион и адекватная диета — это хорошо. Просто ничего не есть, надеясь таким образом сбросить жиры и килограммы, — плохо, даже глупо.

Организму всегда нужны белки, жиры, углеводы, клетчатка и витамины. Если он их не будет получать, он начнёт «кушать“ сам себя, а именно — расщеплять мышечную ткань. В итоге жир будет накапливаться, а мышцы — исчезать.

Голод как похудение — это тяжело и нездорово. Одно дело, когда вы заменяете вредную пищу фруктами и овощами, другое — если вы ничего не даёте организму ничего взамен. Голодать тяжело физически, тяжело психологически и вообще — велика вероятность сорваться и наброситься на холодильник.

Ещё один потенциальный вред от голодания — оно может спровоцировать развитие или обострить какое‑нибудь заболевание. Голодающий человек может начать страдать мигренями, у него может развиться подагрический артрит, ибо от обезвоживания в крови повышается уровень мочевой кислоты. А от резкого сокращения поступающих в организм калорий могут начать выпадать волосы, а кожа может истончиться. Длительное голодание к тому же приводит к авитаминозу, что может привести вообще к чёрте чему. У мужчин, например, к увеличению молочных желёз, снижению либидо и эректильной дисфункции.

Так что, как сами видите, если вы хотите похудеть или просто подправить здоровье, то лучше не голодайте, а запишитесь на приём к эндокринологу или диетологу, чтобы врач подобрал для вас оптимальную диету, которая не нанесёт вред вашему здоровью.